- 로퍼맨
- 초보2016.01.20 08:3669 조회0 좋아요
01월 19일 (음식 1883kcal, 운동 50kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 248kcal (13.17%)
| 빌리브 웰니스푸드 | 140kcal |
| [부산우유] 축협우유 | 108kcal |
점심식사 : 549kcal (29.16%)
| 만두국 | 496kcal |
| 배추김치 | 5kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 5kcal |
| 계란후라이 | 43kcal |
저녁식사 : 852kcal (45.25%)
| 쇠고기된장찌개 | 152kcal |
| 공기밥 | 310kcal |
| 명란젓양념 | 56kcal |
| 갈치구이 | 101kcal |
| 새송이버섯볶음 | 148kcal |
| 잔멸치볶음 | 34kcal |
| 깍두기 | 16kcal |
| 고추장아찌 | 7kcal |
| 쌈장 | 3kcal |
| 오이 | 18kcal |
| 아삭이고추 | 7kcal |
간식 : 234kcal (12.43%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 12kcal |
| 자몽(지름약10cm) | 82kcal |
| 말랑카우바 밀크 | 140kcal |
운동 : 50kcal
| 스트레칭 | 12kcal |
| 힙업 브릿지 | 6kcal |
| 스쿼트(세트) | 26kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
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