- 다이어터홍잉
- 입문2016.01.20 00:0646 조회1 좋아요
01월 19일 (음식 957kcal, 운동 979kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 179kcal (18.70%)
| 사과 | 57kcal |
| 레드파프리카 | 5kcal |
| 옐로파프리카 | 5kcal |
| 양상추 | 3kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
점심식사 : 279kcal (29.15%)
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 잡곡밥 | 78kcal |
| 옐로파프리카 | 2kcal |
| 레드파프리카 | 3kcal |
| 양상추 | 1kcal |
| 맥반석계란 | 76kcal |
| 딸기 | 10kcal |
저녁식사 : 217kcal (22.68%)
| 바나나 | 93kcal |
| 레드파프리카 | 3kcal |
| 옐로파프리카 | 2kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 블랙커피 | 3kcal |
| 양상추 | 7kcal |
간식 : 282kcal (29.47%)
| 블랙커피 | 3kcal |
| 레모나 | 6kcal |
| 아메리카노 | 15kcal |
| 바나나 | 186kcal |
| 아몬드 | 21kcal |
| 365mc슬림워터 | 1kcal |
| 제로카브 | 50kcal |
운동 : 979kcal
| 런닝머신 걷기 | 64kcal |
| 바벨 스쿼트 | 30kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) | 70kcal |
| 런지(세트) | 64kcal |
| 레그프레스 | 140kcal |
| 허벅지윗자극 | 50kcal |
| 라잉 레그 컬 | 70kcal |
| 덩키 킥 | 60kcal |
| 힙업 브릿지 | 60kcal |
| 쌀자루 복근 | 60kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 | 60kcal |
| 레그레이즈 | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 | 86kcal |
| 런닝머신 걷기 | 45kcal |
| 런닝머신 걷기 | 40kcal |
0
47
공감 0
신고 0
