연휴 끝나고 3주만에 인바디 재고 왔어요!

근육이 좀 늘었으면 좋겠는데.. 0.3kg 줄어서 기초대사량도 떨어졌네요ㅠㅠㅠ

근육은 표준범위였지만 기초대사량은 표준 아래였는데 더 떨어졌어요 흑흑

다이어트하면 근손실은 좀 있을거라고 듣긴 했는데 체지방 2.3킬로 감량에 근손실 0.3킬로면 평타는 친 걸까요 아니면 조심해야 하는 걸까요?

각잡고하는 다이어트 처음이라 너무 모르는게 많네요ㅠㅠㅋㅋ

근육이 늘었으면 좋겠는데 역시 단백질 보충제를 사먹어야할까봐요 고기 먹는것도 한계가 있네요.. 단백질 체중g만큼 먹으라 하던데ㅜㅜ


그래도 나름 기쁜소식! bmi가 표준범위로/ 복부지방률이 경계에서 표준범위로들어왔어요 별거 아닌데 기쁘네요ㅋㅋㅋ