다이어트

주롱*
입문2017.10.21 00:1480 조회0 좋아요

Q.마른비만 운동법 뱃살 (복근.....ㅠㅠ)

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

인바디를 측정했는데 체지방은 4키로 빼야하고 근육은9키로정도 늘려야한다고 하셨어요 ...그리고 팔다리에비해 배에 살이 심각하게많습니다... ㅠㅠ 배때문에 옷을 못입어요
어떤식으로 운동하는게좋을까요? 지금요가다니고있어요!

주롱*
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저 하루 섭취칼로리 이대로 가도 괜찮은건가요ㅠㅠ

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힘없는근육맨
10.21 08:18
뷰뷰S2님의 말씀에 공감합니다.
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뷰뷰S2
10.21 06:08
헬스장에서 유산소랑 근력을 잘 병행하셔야해요. 뱃살 빼는 운동은 없고 유산소를 통해 전체적인 지방을 분해하셔야해요. 복근 운동은 배가 탄탄해지고 복근이 보이게 하는 운동이지 뱃살 빼는 운동이 아닙니다.
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