- 아침햇밤
- 정석2016.01.21 22:4061 조회0 좋아요
01월 21일 (음식 1346kcal, 운동 316kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 203kcal (15.08%)
| 찐고구마 | 128kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 | 75kcal |
점심식사 : 232kcal (17.24%)
| 파프리카 | 20kcal |
| 양파 | 17kcal |
| 양배추 | 15kcal |
| 오이 | 1kcal |
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 | 177kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
저녁식사 : 648kcal (48.14%)
만두는 반만.
국은 미역만 먹음.
밥은 볶음밥만 먹음.
| 미역국 | 55kcal |
| 참치볶음밥 | 232kcal |
| 시저샐러드 | 342kcal |
| 김 | 19kcal |
간식 : 263kcal (19.54%)
| 딸기 | 60kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 | 75kcal |
운동 : 316kcal
| 스트레칭 | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 | 40kcal |
| 줄넘기(시간) | 60kcal |
| 윗몸일으키기(시간) | 24kcal |
| 상체들어올리기 | 30kcal |
| L자 다리운동 | 18kcal |
| 보통 걷기 | 104kcal |
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