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  • 탑탐
  • 정석2014.09.29 16:14299 조회0 좋아요
운동일주일에 몇번??
다들 운동 일주일에 몇번하세요??

전 지금 18일째 매일매일! 하고있는데

살은 빠지는데 몸이 쫌 무겁네요;;

편도도 붓고 몸이 안좋은느낌 얼굴에 생기도 없어지는듯 해요 ㅠㅠ

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  • 탑탐
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댓글 (8)

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  • 에이미짱
  • 09.30 03:29
  • 잘하고있어요홧팅
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정석
  • 사악한마리아
  • 09.29 18:51
  • 물많이드세요~~~~~ 저도 살한참빠질땐진짜아파보였어요
    조금지나면서서히돌아와요ㅎ
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지존
  • 유딤찡
  • 09.29 18:06
  • 전6일...ㅋㅋ
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정석
  • 평생노력만이~
  • 09.29 17:17
  • 저는 일주일 평균4일.
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정석
  • 워너비42
  • 09.29 17:04
  • 저도 주말빼고 5일운동해요
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지존
  • 살처짐
  • 09.29 16:40
  • 처음엔 많이무겁죠 ..다리도 천근만근...허리도 ...발도 아프고....일주일 하루나아틀정도는 쉬어줘야 근육이 잘자라요?ㅋㅋ
    운동끝나면 젖산으로 인해 피로감이 쉽게오니...홍초나 바나나식초 ..혹은 식초 레몬물 한잔정도 드링킹 해주시고.비타민C 와 종합비타민 챙겨드시구요..
    단백질을 좀챙겨두셔야 근육피로도를 쉽게 벗어날수 잇어요....다아시는 계란흰자.닭가슴살.두부 등등..
    물도 많이 드시구여...화이팅
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다신
  • 50까지만
  • 09.29 16:17
  • 수분이 많이 빠져서 그래요 수육 같은 고기 좀만드세요...저도 첫달은 얼굴이 헬쑥하니 피부도 거칠어지는게 느껴지더라구요ㅡㅡ;
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다신
  • 50까지만
  • 09.29 16:15
  • 전 주말빼고 다해요.막내얼집 안가는 날은 못하구요
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