지난 30일 도전 후기
물 2리터 마시기
만보걷기
점핑잭
몸무게는 67.8 에서 66.1킬로로 -1.7 체지방은 32.5%에서 32% 으로 -0.5 % 감소 전체적으로 슬림해진 느낌. 사진으로는 크게 눈에 띄지 않지만 옷을 입을때 좀더 느슨하고 편해진 느낌.
물마시기는 이제 많이 쉬워지고 일상이 되었고. 만보걷기는 아주 일부러 걷고 자기전에 무조건 채우고 자려하고 점핑잭은 시간이 갈수록 수가 많아져서 400개 500 600 700 으로 늘면서 하루에 조금씩 나눠서 했다.
올해도 계속 열심히 하여 목표체중 60킬로에 2018 년안에 이루고 유지어터가 되고 싶다.