- diet$
- 정석2018.02.24 14:00123 조회0 좋아요
Q.제가 예쁜몸매를 원해서 운동을 시작했는데요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육이 정말정말 잘 붙는 체질이에요. 힙업운동은 진짜 좋은데 다리만큼은 이렇게 저주스러울 수가 없습니다ㅠㅠ. 스쿼트랑 런지 5세트씩 하고 나면 펌핑이 너무 심해서 진짜 아파서 땡땡 부었을때랑 같은 느낌이 나요. 속에서 부터 겉에 피부까지 당기는 느낌이요. 그래서 스쿼트랑 런지 하고 런닝머신 빨리 걷기(7.5 속도로) 30분-1시간 사이로 하고 있는데 괜찮을까요? 그리고 집에와서 마사지해주고 있습니다.
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