- -30목표ㅠ
- 초보2018.02.24 21:4665 조회1 좋아요
Q.고민좀요...
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제가
와이드 스쿼트 15회씩 3세트
런지 15회씩 3세트
사이드 런지 15회씩 3세트
다리모으기 동작 15회씩 3세트
앉아서 다리 왼쪽 오른쪽 한쪽씩 쭉펴서 스트레칭 시간날때마다
오늘2일차인데 무릎이 약간아프네요 안하다가 해서그런지ㅎㅎ 무릎통증 완화시켜주는 운동 있으시면 알려주세요 !@ 몸무계는 90kg입니다
와이드 스쿼트 15회씩 3세트
런지 15회씩 3세트
사이드 런지 15회씩 3세트
다리모으기 동작 15회씩 3세트
앉아서 다리 왼쪽 오른쪽 한쪽씩 쭉펴서 스트레칭 시간날때마다
오늘2일차인데 무릎이 약간아프네요 안하다가 해서그런지ㅎㅎ 무릎통증 완화시켜주는 운동 있으시면 알려주세요 !@ 몸무계는 90kg입니다
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