- 련월동화
- 정석2016.01.28 16:0161 조회0 좋아요
01월 23일 (음식 636kcal, 운동 269kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
636/ 800
269/ 417
성공
(16)
아침식사 : 162kcal (25.47%)
| 삶은 계란 | 158kcal |
| 블랙커피 | 4kcal |
점심식사 : 247kcal (38.84%)
| 쌀밥 | 156kcal |
| 계란후라이 | 86kcal |
| 김치전 | 5kcal |
저녁식사 : 166kcal (26.10%)
| 찐고구마 | 166kcal |
간식 : 61kcal (9.59%)
| 고구마 말린것 | 61kcal |
운동 : 269kcal
| 플랭크 | 6kcal |
| 월싯(wall sit) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) | 6kcal |
| 런지(세트) | 8kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 3kcal |
| 버피테스트(세트) | 48kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 100kcal |
| L자 다리운동 | 90kcal |
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