사진으로는 티가 날지 모르겠지만 약 4.5키로 정도 감량했답니다ㅠㅠㅋㅋㅋ

한달 반 가까이 아침은 생식과 과일로, 점심은 일반식으로, 저녁은 또 생식과 샐러드로 먹었어요 한달 지나고는 중간중간 폭식할때도 삼겹살 치킨 김밥 닭강정 등등... 진짜 먹을거도 많이 먹었었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 정말 처음 한달이 중요한거 같아요!
처음 2주땐 마일리다리, 팔, 복근, 티파니 허리 그리고 강하나 하체 스트레칭(이미 많은 분들이 알고 계시겠지만 정말 추천이에요! 유연해지고 스트레칭도 되고 짱짱입니다)으로 했었는데 살을 빼려면 역시 유산소가 필요하다고 생각해서 3주째부터는 30분씩 걷고 달리고 운동은 아예 루틴을 바꿔서 허벅지, 힙업, 복근, 팔 등등 둘다 합해서 1시간에서 1시간 반정도 했던 거 같아요! 30분 뛰고 나니까 힘들어서 다음 운동 못할 거 같을때는 그냥 하체 스트레칭만 하고 끝냈어요! ㅋㅋ 한 3주가까이 몸무게가 64에서 머물러서 정체기구나 싶었지만 그래도 계속 하니까 생리 끝나고 내려가더라구요! 역시 숫자에 속지말고 꾸준히 하는게 중요한거 같아요!

저는 생식(광고는 아니에요ㅠㅠㅋㅋ 샐러드 스무디같은걸로 대체 가능해요!!) 먹고 또 운동을 해서 그런지 오히려 쾌변...ㅋㅋ했어요 신진대사도 좋아지고 나중에는 어느정도 먹으면 몸에서 더 먹지 말라고 신호를 보내드라구요... 고기 무한 리필 갔는데 한번밖에 못 먹었다는....ㅠㅠ

키는 166이구요,
처음 사진이 67키로 정도 나갔을때구 지금은 62.5 정도 나가요! 아직 목표 몸무게는 58이라 반밖에 못 왔지만 열심히 하려구요!

아! 밀가루는 정말 안 좋은거 같아요ㅠㅠ 책이나 방송도 찾아봤는데 역시 과일채소가 짱이구, 오히려 지방류는 괜찮은거 같더라고요! 가공식품 말고 자연식으로 바꾸면 많이 먹어도 많이 안 찌고 몸도 건강해지는 거 같아요!

다이어트 하면서 몸 상하지말고 건강하게 우리 모두 화이팅해보아요!!!!