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  • 이루자아자
  • 지존2014.10.02 17:27214 조회0 좋아요
Q.식전식후 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식전 몇시간전까지 식후몇시간후까지
이런거있나요?
전 식전식후 1시간간격두고 운동을하는데
이게맞는건가요?

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댓글 (2)

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지존
  • 이루자아자
  • 10.02 21:04
  • 체중유지자 오, 그렇군요 몰랐던정보예요
    감사합니다
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정석
  • 체중유지자
  • 10.02 18:12
  • 운동종류에각기다르지만 유산소라면식후에하는운동이좋죠
    유산소는식후1시간 근력은2시간후에
    그리고근력운동하면 바로단백질,탄수화물섭취가 이루어져야해염
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