사진 찍어둔게 많이 없네요.
사진 순서가 왔다갔다 하지만 간식과 식사 사진입니다. 레몬은 건조한 뒤에 물에 넣어 마시고 있어요.

20대 초 부터 차근 차근 쪄온 살이 서른이 된 지금은 온 몸을 아프게 만들고 있어요. 작은 키에 근육은 적고, 지방은 가득 차고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

식탐이 굉장히 많고, 배가 불러도 음식 남기는거 못 봐서 다 먹고, 배 불러도 맛있는거 보이면 한 입이라도 먹고, 굉장히 나쁜 식습관에 움직이는 것은 절대 하지 않는 아주 몹쓸 생활습관까지 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

현재는 약 25kg의 체중감량을 목표로 다이어트 중입니다. 빠른 다이어트를 위해 좀 타이트하게 할까도 했지만 다이어트 끝난 뒤 요요가 두려워서 일반식이를 먹되 양을 줄이고 간식은 과일 위주로 먹고 있어요.

식사 : 아침 × , 점심 일반식이 1/2 , 저녁 일반식이 1/2

간식 : 운동 후 코코넛 워터 200ml 기본으로 사과 1/2 바나나 1/2 혹은 미주라 통밀 비스켓 4개 혹은 샐러드 혹은 고구마나 사과 말랭이 등

운동 : 스트레칭 약 1시간, 유산소 약 1시간 30분을 하루 2회 나눠서 합니다. 처음엔 근력 운동도 했었는데 무게가 너무 무거우니 다치기만 발목이나 손목, 팔꿈치 등을 다쳐서 일단 체중부터 줄이는 중입니다.

특이사항 : 주에 1~2회 정도 외식을 하는데 외식할 경우 나온 음식의 반만 먹습니다.


가장 중요한 각오 !
열심히 먹고 열심히 감량하겠다는 거 말고 무슨 말이 필요할까요.

받게 되면 아침으로 닭살이구마로 먹고 싶어요. 사실 아침을 꼬박 꼬박 챙겨먹어야하는데 습관이 안되어있어서 그런지 준비가 너무 귀찮고 입에 밥도 안넘어가요. 그래서 그냥 넘어가는 경우가 많은데 올바른 식습관과 건강한 다이어트를 위해서는 아침으로 챙겨먹고 싶어요 !!!