키 168에 몸무게 68 여자입니다.
인바디하면 팔다리+복부 근육량 부족이라 나오구
복부비만 위험에 경계형 비만이라구 나오네요ㅠㅠ

다이어트 하려는 이유는 예쁜 몸매를 갖고 싶은 부분도 있지만 사실 건강상의 이유가 더 커요ㅠㅠ

지금 줌바댄스 1시간에 750칼로리라는 춤 삼일째 추고 있는데 쭉 계속 춰보러구 하구요!(유산소)
미세먼지 좀 줄어들면 웨이트 하러 헬스장도 오랜만에 가려구 해요

그런데 제 고민은요 ㅠㅠ 꼭 먹는 걸 조절해야 할까요??
평소에 식사량이 많은 건 아닌데 생리 전 1주일 정도는 식사량 조절을 못하구 자꾸 먹을 걸 찾아내서 먹고 자취생인데 주로 쌀밥에 밑반찬 서너가지 꺼내가지구 먹어요 계란이나 고등어 포함해서 단백질도 안 빼 먹구요!
일반식으로 하루 두끼 먹고 가끔 과자 한 봉지.. 손대는?? 그런 상황이에요 ㅠㅠ 과자는 끊을 수 있겠지만.. 다른 분들처럼 다이어트 식단?? 꼭 필요 할까요?ㅠㅠ 맛있는 다이어트 식단을 위해서는 뭐랄까 돈이 많이 드는 것 같아서요 닭가슴살이나 고구마로 만듬 제품 같은거... 아님 클렌즈 주스나 곤약 뭐시기나.. 그런 것들로만 먹으면 살이 빠지나요??ㅠㅠ