곤약과 현미(+흑미도 소량) 의 비율을 5:5로 지은 밥 (냉장보관 해서 저항전분을 만든밥) 250g과 (이러면 현미 125g정도를 섭취한셈) 김치 40그람 무생채 50그람 워후; 나트륨파티인가.. 세븐일레븐 연어장 이렇게 먹었다. 계산해보니 열량은 430정도 되는듯 아마 넉넉잡아서 계산한거라 최대가 430이라는거지 아마 더 적을수도 있음.

먹고나니 나트륨파티인거같아 코코넛워터도 200ml 마셔줌.


만들어먹는 연어장 먹다 편의점 연어장을 먹었는데, 후기는 앞으로도 만들어 먹자. 만든게 훨 맛있음. 칼로리도 더 낮을테고(저염, 스테비아사용) 끗.

점심은 원래 일반식먹고 (양줄인일반식) 아침은 원래 가볍게먹었으니 패스, 저녁을 가볍게먹어야하는디.. 오늘은 또 뭐 먹을지 고민