안녕하세요?다이어트 시작한지 보름인데 첫주 4키로빠지다가 찌다빠지다하다 지금 2키로 감량한 상태인데요
운동은 다엿하기전에도 계속 주5회 엘빅.주3회수영 꼬박다니고있어요
문제는 식단인데요
전업맘이라서 운동을오전9~11시 ~11시 사이 하다보니 아침은 과일하나 아님 우유한잔 점심은 500칼로리 정도 먹구요
여기까지 참을만한데요

4시정도되면 배가 무지고파요
참다참다 6시전에 저녁을 최대한간단히(호밀빵샌드위치or종이컵다이어트 2컵or닭가슴살어린잎샐러드 등등)먹는데
배가안차요ㅜ
오늘도 닭가슴살오믈렛을 양배추.파프리카 많이 넣고 한접시 먹었는데 배가 넘 고파서 저도모르게 냉장고에있던 오징어 부추전을 한장 부쳐먹었어요 ㅜㅜ
그러니 좀 살거같더라구요
6시이전에 다 완료하긴했지만
저녁을 어떻게 먹어야 포만감 있는 식사를 할 수 있을까요 ㅜ 아님 다이어트는 뭘먹는게 아니라 뭘 안먹는거라서 소식학ᆢ 참아야하는게 맞나요 ㅜ