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  • 강소다다
  • 입문2018.04.27 00:04185 조회0 좋아요
Q.헬스 근력운동 독학은 무리일까요??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
헬스는 정확한 근육을 사용해야 진정한 효과를 발휘할 수 있다고 하는데 이게 혼자 독학으로는 불가능한가요??

만약 개인 트레이너에게 배워야 가능하다면 운동신경이 평균보다 뛰어나고 학습이 빠르다는 가정하에 최소 몇개월은 배워야 혼자 운동이 가능해질까요?

ㅠㅠㅠ 도움요청드립니다!

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  • 강소다다
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초보
  • Hoo!!
  • 04.27 04:24
  • 할 수는 있는데 시간이 ㅠㅠㅠㅠ 오래 걸려요

    운동 완전 초보시면 근육에 운동신경이 발달 안 해서 제대로 자세 잡았는데도 자극이 별로 안 올 수 있어요 (영상에서는 힘든 자세라고 트레이너도 좀 힘들어하는데도 불구하고 나는 별로 안 힘든;;;) 그래서 내 자세가 잘못됐구나... 자극점 오는 자세로 바꾸고.. 이러면서 잘못된 자세가.. 되어 갔습니다 제가 ㅠㅠㅠㅠ

    개개인의 운동신경이 뚫리는게(보통 말하는 운동신경이 좋다 이 의미가 아닙니당) 다르고 자세 교정도 다르니까 확언은 못 하겠네요 저는 3~4개월 걸린 거 같아요 나중에 내 자세 잘못된 거 알아서 고치는 것도 있었구요..

    헬스장 등록하셔서 pt까진 아니더라도 트레이너 분들께 운동 배우시는게 좋을 거 같아욤
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다신
  • /습관
  • 04.27 07:42
  • 저는 독학했어요! 대신에 엄청 큰 헬스장이나 반대로 엄청 작은 헬스장가면 처음에 오티해주는곳도 있어서 저는 오티만 한번받구 그 다음부터는 혼자하고있어용
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정석
  • 도라플
  • 04.27 01:23
  • 무리는 아니어도 조금 힘들긴 할거에요. 정확한 근육 사용과 동시에 바른 운동 자세도 중요하고 그 자세를 잡아주는것도 트레이너의 역할이니까요.
    아무래도 잘못된 방법으로 운동하면 다른 근육이 발달될 수 있어서 확실한 운동을 하려면 기본적인건 배우는게 나을 것 같습니다!
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.27 00:10
  • 본인 체력 먼저 키워놓았다는 가정하에는 PT수업 주2회 받고 10개면 5주
    그 정도면 기본적으로 하면 좋은 것들 배울만 합니다
    가슴 등 팔 하체 힙 등 세분화 해서 배우면 더 좋겠지만
    일단 등/하체 두가지만 배워도 큰 문제는 없습니다
    기본적인 체력 1도 없이 맨땅에 헤딩식으로 들이댄다면 최소30개는 끊어야 한다고 보구요

    그렇지만 혼자 한다고 해서 웨이트 못하는거는 절대 아닙니다
    운동 열정만 있으면 혼자서도 충분히 가능하고
    실제로 혼자서 하시는 분들 굉장히 많습니다
    곱절 이상의 노력과 머신에 대한 이해, 자세에 대한 관찰력이 필요할 뿐입니다
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