- 옥탑방구양이
- 정석2018.05.07 09:32191 조회0 좋아요
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Q.폭식 후 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
3일 빵이고 과자고 밥이고 폭식했는데 ㅠㅠㅠㅠ
이왕 먹은 거 맛있게 먹었으니까 내일부터 다시 맘 잡고 운동하려는데
3일 폭식 후에는 운동을 어떻게 해야 할까요..?
평소에 저녁에 운동하는데
런닝머신 워밍업 10분 - 스트레칭 - 근력 4~50분 - 런닝머신 유산소 30분 - 스트레칭
이렇게 하는데
3일 폭식 했으니 한 3일 정도만
아침 공복 유산소 10분하고
저녁에 위에 저 운동에 유산소를 10분 더 추가해서 할까 하는데
3일 정도 이렇게만 하면 다시 돌아올까요..??
이왕 먹은 거 맛있게 먹었으니까 내일부터 다시 맘 잡고 운동하려는데
3일 폭식 후에는 운동을 어떻게 해야 할까요..?
평소에 저녁에 운동하는데
런닝머신 워밍업 10분 - 스트레칭 - 근력 4~50분 - 런닝머신 유산소 30분 - 스트레칭
이렇게 하는데
3일 폭식 했으니 한 3일 정도만
아침 공복 유산소 10분하고
저녁에 위에 저 운동에 유산소를 10분 더 추가해서 할까 하는데
3일 정도 이렇게만 하면 다시 돌아올까요..??
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