다이어트

Q.런닝머신 인터벌

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

런닝머신을 총 30분 하는데 5분씩 나눠서
3분 6.0~6.5로 걷고
2분 8.5로 뛰고
이런식으로 번갈아가면서 30분을 하는데
이게 인터벌 맞나요?

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2014.07.28 배너 추가

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1차컷팅끝남
05.10 00:43
심박 6-70프로 선으로 30~60분이라고 설명드린게
그냥 빠른 걸음입니다.
체지방 감량에는 조금 땀이 나거나, 옆사람이랑 수다떨기엔 조금 숨찰 정도의 강도로 오래 타는게 더 좋습니다.
5.8~6.8 정도 됩니다.
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채택된 답변

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옥탑방구양이
05.10 00:19
8월까지컷팅 제가 뛰는 런닝머신에 심박은 안 나와서 심박으로 재기가 힘든데 그냥 숨 차는 정도로 인지해도 될까요? 그리고 런닝머신은 뛰는 것보다 걷는 게 더 낫다던데 그래도 걷기 1 : 뛰기 1이 나은가요?
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