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  • 지븡이
  • 입문2016.01.28 02:4857 조회0 좋아요
01월 27일 (음식 639kcal, 운동 199kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

639/ 800

199/ 1143

실패
(783)

점심식사 : 526kcal (82.32%)

엽떡11개
비앤나 3개
쿨피스

엽기떡볶이 56kcal
[동원데어리푸드] 쿨피스복숭아맛 10kcal
김밥 1줄 460kcal

저녁식사 : 113kcal (17.68%)
엽기떡볶이 113kcal

운동 : 199kcal

스쿼트 100회
서있기 14분
줄넘기 400개
팔굽혀펴기 2분(20개)
플랭크 1분
다리안쪽살 30회. 엇갈아서 30회
복근운동 30회

서있기 20kcal
줄넘기(시간) 96kcal
스쿼트(세트) 44kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 6kcal
플랭크 6kcal
불타는 허벅지 20kcal
윗몸일으키기(세트) 7kcal

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