도전 시작일과 도전 종료일을 비교해 보면 체중은 - 3.9kg,
체지방은 - 2.5%, 골격근은 +1.4% 의 변화가 있었습니다.

복근운동과 아침먹기는 늘 하던 일이라 어렵지 않게 했고, 당 줄이기는 아무리 간식으로 과자나 빵을 안 먹어도 과일을 조금만 많이 먹으면 당이 확 올라가서 과일을 신경써서 먹어야 했어요.
과일을 무지 좋아하는 저에게는 약간 스트레스였습니다...😅

마지막으로 야식 끊기가 저에게 가장 효과를 준 고마운 미션이었는데, 저녁을 먹고 나서도 뭔가 더 먹고 싶고, 식구들 과일 먹을 때 같이 먹고, 남편 맥주 마실 때 옆에서 안주 주워먹는 등 무의식적으로 아무 생각 없이 먹었던 버릇을 고치게 되었습니다.
앞으로도 이 야식 끊기 도전은 계속 할 생각이에요.
살도 살이지만 건강을 위해서도 야식은 별 도움이 안되니까요^^
저의 최종 목표체중은 44kg 입니다.
앞으로 목표체중에 도달할 때까지 저의 30일 도전은 계속됩니다.

쭈~~~~욱😄😄💕