다이어트

Q.허벅지 둘레 줄이는방법 ㅠㅠ

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허벅지가 너무너무 스트레스네요 ㅠㅠ 런닝머신과 런지만이 답일까요 ㅠㅠ 런지가 너무너무너무너무 힘들어서 하기싫어더라구요

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꿀꿀배고파
06.30 01:04
맵고 짠거 줄이면 도움되는것 같아요 밥먹을때도 숫가락안쓰고 젓가락만쓰면 국물이나 양념 덜 먹을수있어요.. 저는무작정굶는답니다 저도하비라 스트레스이해가가네요ㅠㅠ
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퓨른
06.29 21:26
저도 다이어트 중이라 PT 받으면서 하는데, 일단 살은 전체적으로 빠지구요. 여자의 경우, 하체는 허벅지 앞근육 말구 뒷쪽을 자극하는 운동을 해줘야 된대요. 그래서 런지 외에는 스쿼트(와이드스쿼드도 굿)랑 헬스가면 레그프레스있어요. 이거랑 또 엎드려서 발목에 뭐 대고 뒤로 올리는거 있어요. 이거 하시면 되는데 땀날만큼 적어도 20개 3셋트씩 하시면 좋을거에요. 근데 런지가 저도 힘들거든요ㅠㅠ 런지 힘들면 다 힘들어요. 저도 모조리 다 힘들거든여ㅠㅠㅠ 힘내세요! 하비에서 벗어납시당!!!!
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