- ssoma
- 다신2018.07.09 21:06100 조회0 좋아요
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07월 09일 (음식 1753kcal, 운동 650kcal)
- 음식
- 운동
1753/ 1981
650/ 330
성공
(548)
아침식사 : 518kcal (29.55%)
| 잡곡밥 | 340kcal |
| 돼지고기김치찌개 | 128kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
점심식사 : 513kcal (29.26%)
| 제육덮밥 | 468kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 콩나물국 | 20kcal |
오후 간식 : 113kcal (6.45%)
| 볶은땅콩 | 113kcal |
저녁식사 : 609kcal (34.74%)
| 잡곡밥 | 340kcal |
| 분홍소세지 계란 부침 | 210kcal |
| 잔멸치볶음 | 34kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
운동 : 650kcal
| 레그레이즈 | 37kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 36kcal |
| 풀업 | 5kcal |
| 덤벨 아령운동 | 18kcal |
| 덤벨 원 암 로우 | 8kcal |
| 플랭크 | 100kcal |
| 사이드 플랭크 | 120kcal |
| 런닝머신 달리기 | 326kcal |
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