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  • 꾸욥
  • 초보2018.07.09 22:14140 조회0 좋아요
Q.싯업 목에 힘
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
싯업이나 복근운동 할때마다 복근보다 목에 힘이 더들어가는것같습니다 ㅠㅠ 복식호흡하면서 복근에 빡집중을 해보려해도 저절로 목에 힘이 들어가버려요
어찌하면 목에 힘을빼고 복근에 집중할수있나요?

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댓글 (7)

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정석
  • 왕도깨비
  • 07.09 23:57
  • 끝까지 올라오려고 하니까 목에 힘이들어가는데, 천장에 뽀뽀한다고 하듯이 하면 되요.. 라고 트레이너가 말해주심ㅋㅋ
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채택된 답변
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초보
  • 꾸욥
  • 07.10 15:12
  • 하위 그러네요ㅠㅜ 언젠간 도구도움없이도 가능한날이 왔으면 좋겠어요. 팁주셔서 감사해요♡
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정석
  • 뚠새TV
  • 07.10 15:12
  • 꾸욥 효과보셨다니 다행이네요 ㅎㅎ 운동 화이팅입니다!
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초보
  • 꾸욥
  • 07.10 15:11
  • 왕도깨비 오오! 뭔가 되는거같아요 목이 덜아프네요!
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초보
  • 꾸욥
  • 07.10 15:10
  • 뚠새TV! 와...방금해봤는데 자극 장난이네요 목이 확실히 덜아프네요 감사해요!
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정석
  • 뚠새TV
  • 07.09 22:23
  • 상대적으로 싯업은 몸의균형을 맞추기위해 집중이 덜될수있어요. 그럴경우 레그레니즈나 리버스크런치를 추천드립니다. 목도 바닥에 붙여서라는거라 부담이 덜 가실겁니다.
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다신
  • 하위
  • 07.09 22:18
  • 저같은 경우는 목에 힘이 들어가면 수건을 이용해서 양끝부분을 잡고 가운데 뒤통수에대서 손으로 끌어올려주니 목에 힘이 안들어가더라구요.
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