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  • nani2ya
  • 지존2016.01.29 11:35315 조회0 좋아요
Q.운동 쉬는날이 있는게 좋나요??ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
찾아보니까 운동은 일주일에 3~5번 하는게 가장 적당하다고 그러더라구요.. ㅠ 그래서 오늘 8일차인데 쉬는날로 정했거든요.. 그리고 오늘 딱 마법이라.. ㅠ 근데 몇일 안하던 근력운동을 했더니 몸이 쑤셔서 쉬는게 좋긴한데.. 항상 조금이라도 하다가 안하려니 불안해서요.. ㅠ 도전 하는게 좀 있어서 근력운동 조금 하긴했는데..(아주조금..) 쉬는날이 있는게 좋은가요?? 다시 다이어트 한지 8일차구요 4키로 뺐고 처음할때는 안쉬었는데 그땐 지금보다는 조금 덜 빡세게 해서요(식이. 운동 다..) 어떤가요?? 운동쉬는날 있는게 좋을까요? 아. 그리고 치팅데이두요.. 처음할때 후반에 약간 식이장애가 와서 치팅데이가 너무 스트레스받고 불안해서 치팅안했더니 폭식증이 왔거든요.. ㅠ 그래서 가지는게 좋을것같은데... 이제 8일차인데.. 언제부터 갖는게 좋을까요?? 그리고 치팅하는게 좋나요?? 예정치팅데이는 이번주 일요일.. 내일모레인데... ㅠ어떡할까요? 도와주세요~ ;-;

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댓글 (12)

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댓글리스트

지존
  • nani2ya
  • 01.29 13:38
  • 나가리 ㅠㅠ감사합니다! 정말 감사합니다♡♡ ㅠㅠ 글 꼭 읽어볼게요~ 정말 감사드려요♡♡
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지존
  • nani2ya
  • 01.29 12:53
  • 핫쓰 넵!!ㅠ 감사합니다♡ 파이팅팅♡
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지존
  • nani2ya
  • 01.29 12:53
  • 나가리 그렇군요~ㅠ 감사합니다♡ 아.. 근데 8일차인데 그동안 너무 조금먹어서... 식사량을 좀 늘리면 요요오지 않을까요..? ㅠㅠ 너무 많이 여쭤봐서 죄송합니다..ㅠ
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정석
  • 핫쓰
  • 01.29 12:53
  • nadaun 아녜요! 저도 도움드려서 기쁩니다ㅠ♡ 포기하시지말고 힘내세요!
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지존
  • nani2ya
  • 01.29 12:52
  • 핫쓰 넵!! ㅠ감사합니다♡♡ 정말정말 감사합니다!! ㅠㅠ 열심히 다이어트해서 꼭 성공할게요! 같이 파이팅♡ 정말 감사합니다!!ㅠㅛㅜ♡
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정석
  • 핫쓰
  • 01.29 12:43
  • nadaun 아뇨 괜찮아요~ 저녁에 안먹는게 되도록이면 좋긴하지만 가족이랑 다같이 먹으려면 저녁에 드셔도 괜찮아요 저도 그때 고기먹었을때 8시쯤인가 1인분하고도 반정도 더먹고 밥한공기 먹었는데 운동도하니까 안찌더라구요! 대신 조금 양을 줄여서 드시는걸 권해드려요~ 다이어트 하기전에 먹는거에서 2/3정도 드시는게 괜찮을것같아요. 그리고 먹을때만큼은 즐겁게! 칼로리 신경쓰지마시구!
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지존
  • nani2ya
  • 01.29 12:39
  • 나가리 앗! 그렇군요!! ㅠㅠ 정말 감사합니다! ㅠㅠ 근데 제가 유산소로 줌바댄스를 하거든요.. 근력은 가끔.. ㅠㅠ 그래서... 유산소도 주 4회가 좋은가요?? ㅠㅠ 자세하게 알려주셔서 정말 감사드립니다! ㅠ
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지존
  • nani2ya
  • 01.29 12:38
  • 핫쓰 ㅠㅠ 그렇군요!! 너무 다행이에요^♡^ ㅠㅠ 감사합니다! 정말 큰 도움이 되었어요♡♡♡ 그럼 일요일에 맛나게 먹고싶었던거 딱 한끼, 배부르기 직전까지만 먹을게요!! ㅠ 아! 그리고 치팅데이는 저녁은 안좋겠죠?? ㅠㅠ가족들이랑 먹고싶은데.. 가족들이 저녁에밖에 시간이 안되서... 너무 많이 여쭤봐서 죄송해요 ㅠㅠ
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정석
  • 핫쓰
  • 01.29 12:19
  • 네! 8일동안 식단조절 하셨으니까 괜찮아요 대신 과식이나 폭식은 하지마세요. 제가 아침 저녁 안먹고 뷔페가서 먹었다가 과식해가지고 배아프고 오히려 체중이 늘었더라구요. 그런데 아침에 고구마하나 먹구 점심으로 뷔페때보다 덜하지만 칼국수 배터지게 먹었는데 그때는 오히려 1키로가 더빠졌드라구요. 그러니까 아침은 고구마 같은걸루 간단히 드시구 드시고 싶으신거 본전을 뽑겠다! 라는생각으로 드시지 말고 딱 여기까지가 적당하겠다 정도로 드시면 괜찮을것 같아요.그리고 치팅데이가 치킨만 먹는거면 일주일에 한번은 좀 위험하나 라면이나 짜장면 같은경우는 일주일에서 이주일사이에 먹어주면 오히려 정신건강에도 좋고 스트레스도 덜받는답니다:D 굶어서 빼는건 괴롭잖아요ㅠ
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지존
  • nani2ya
  • 01.29 12:12
  • 핫쓰 그렇군요!!ㅠ 감사합니다~~ 근데.. 이제 8일차인데 11일 째에 치팅해도 괜찮나요? 전 괜찮았던것 같은데.. 찾아보니까 3개월미만은 치팅 하지말라고 하는 글이 있어서..ㅠ
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