밑에 사진에 있는 슬기님이나 제니님 같이 마름탄탄한 예쁜 몸매가 되려면 식단은 어떻게 해야 할까요?? 조만간 헬스장 끊어서 유산소랑 근력 같이 병행할 예정이구요.. 저는 중1 여학생이고 평일 점심은 급식을 먹어야해요.. 나머지도 따로 식단 챙기는건 안되고 밥&반찬으로 일반식 조절해서 먹어야 하는데.. 어떻게 조절해야할지 감이 안오네요.. 지금까지 칼로리로 계산하며 먹어왔는데 갈수록 강박이 생겨서요ㅠㅠ 건강하게 적정량 먹을려고 하는데...
말이 너무 길어졌죠..? 질문 정리할게요!!!
1.제 조건에서 제니님이나 슬기님 같은 몸매가 되려면 어떻게 식단조절을 해야 할까요??ㅠㅠ(운동병행)

2.이건 주제에서 돔 벗어난 질뮨인데요 중1일이 헬스장에서 할만한 운동 기구 몇가지 알려주세요