다시 다이어트 제대로 시작한지 6일째입니다!
이전에 다이어트 무리하게 하면서 너무 힘들었던 기억이 있고 우울한 것까지도 생겼어서 이번에는 좀 더 건강하게 하려고하는데, 건강하게 다이어트 하기가 생각보다 쉽지 않은것 같아요ㅜㅜ
하루 1100 칼로리보다 적게 먹는것을 목표로 설정해놨더니 욕심이 생겨서 칼로리가 표시된 음식만 먹게되고
하루에 700~800칼로리 먹은 날 3일, 1200정도 먹은 날 3일입니다
칼로리 기준으로 먹으니까 단백질이 부족한지 손톱근처 거스러미부터 생기기 시작하네요ㅠㅠ
그래도 몸은 약간 가벼워진것같아서 포기할수가 없는데.. 적절히 균형잡힌 식사를 한다는것이 얼마나 어려운지 다시한번 느낍니다ㅜ
그래도 여기는 대략 단백질양도 계산되어져서 나오니까 최대한 맞춰서 해보겠습니다ㅜ
화이팅화이팅