다이어트

Q.공복유산소 운동으로

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땅끄부부 30분짜리 너무 무리일까요? 공복유산소 운동이 좋다는 이야기도 있고 안좋다는 이야기도 있어서 혼란스럽네용ㅠㅠ
아침에 할 간단한 운동 추천부탁 드려요!

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야니뀨
09.04 02:22
저도 한 일주일 정도는 공복유산소 운동으로 땅끄부부 30분 유산소했었는데 힘들긴 하지만 나름 효과본 것 같아요! 너무 힘들어서 이제는 안하지만..ㅎ
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ssoma
09.03 23:03
묭녤 공복 유산소 운동을 하는 이유를 알고 하시는게 그래도 좋겠죠 ^^
공복 유산소를 하는 이유는 유산소 운동시 빠른 지방 연소가 가능해서 많이들 하시죠. 그런데 개인적으로 저는 식사 후에 소화 충분히 하고 하는 운동보다 확실히 힘들구요... 그래서 운동 효율이 좀 떨어지는 느낌은 납니다.
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