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  • 링가링가링가
  • 초보2018.09.14 22:59417 조회0 좋아요
Q.(긴 글)하루 700~800칼로리 먹으면 문제가 생길까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
고도비만이라 운동은 2시간에 400칼로리 정도 하는 루틴으로 짰구요...!!

식단은 아침 방울토마토 5개 정도, 오이 1/5

점심 현미 80g, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 1개, 케일, 치커리 등 야채 샐러드 200g 정도 소스 없이 먹습니다

저녁 현미 80g, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 1개, 양반김 1봉지, 케일 100g

대충 저렇게 먹으면 600? 정도 나오는 것 같은데 게시판 글들을 보면 적어도 1000칼로리는 맞춰서 먹어야 한다고 하시더라구요....그래서 아침점심으로 바나나 하나씩 끼워서 먹고 있는데 그래도 1000칼로리가 안되네요ㅠㅠ

지금 저 식단과 운동 유지한지 3개월째고 10키로 감량했으며 현재까지는 어지럽다거나 무월경증, 탈모와 같은 증상은 겪고 있지 않습니다. 이렇게 먹으면 반드시 문제가 생길까요?
제가 고도비만에 사무직이라 근육량이 정말 낮아서....긴 글 죄송합니다ㅠㅠ

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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 하위
  • 09.14 23:15
  • 링가링가링가 팁&노하우에 제일 위에꺼 입력해서 그정도쯤양 드셔도 충분히빠집니다
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초보
  • 링가링가링가
  • 09.14 23:18
  • 하위너무 적게 먹고 있었네요....칼로리 채우는 게 쉬운 일이 아니었군요ㅠㅠ 감사합니다!!
  • 답글쓰기
초보
  • 링가링가링가
  • 09.14 23:10
  • 하위 운동은 목표체중 달성 후에도 꾸준히 하려고 해요! 제가 걱정하는 부분은 영양소적으로 신경쓰면서 비타민이랑 야채랑 챙기고 있긴 하지만 절대적인 칼로리양이 미치는 영향이 얼마나 큰지 궁금해서ㅠㅠ
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다신
  • 하위
  • 09.14 23:08
  • 무조건 요요옵니다
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