운동으로 소모해야 할 칼로리가 226칼로리인데
식단조절하면서 226칼로리만큼만 운동해도 목표 몸무게가 될수있을까요?

저는 8월달에 몸무게보고 급격하게 다이어트하다가 지금은 흐지부지해진 똥멍청이 다이어터입니다ㅠㅠ
운동을 하루에 4~5시간씩했었는데요
남자친구가 생기면서 소홀해진 케이스입니다..😢
예뻐해쥬니까 ‘그래 난 건강한 돼지다’ 하고 살았던거같아욬ㅋ


🔸 무산소 운동
- 30일 챌린지 (어플)
- 이소라다이어트1탄
- 땅끄부부 팔뚝살 운동
- 땅끄부부 뱃살 운동
- 땅끄부부 엉밑살 운동 2세트

🔸유산소운동
- 땅끄부부 1000칼로리 영상
- 런닝머신 60분
- 싸이클 30분

🔸스트레칭
- 땅끄부부 전신 스트레칭
- 땅끄부부 종아리 스트레칭
- 땅끄부부 승모근 스트레칭


이렇게 하는게 제 운동 루틴이였는데 살이안빠지는게 화딱지나서 때려쳤어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 욕심이 과했던거 같습니다..(반성합니다)😭😭

근데 정작 처방받은 운동으로 소모해야 할 칼로리는 하루에 226칼로리인데 런닝1시간으로도 충분하니까
적당히 무산소랑 꾸준히 런닝1시간 병행하면 살빠질까요...