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- 정석2016.02.13 11:20119 조회0 좋아요
01월 31일 (음식 865kcal, 운동 424kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
865/ 1547
424/ 257
성공
(849)
아침식사 : 206kcal (23.82%)
| [남양유업] 과수원 | 65kcal |
| 사과 | 57kcal |
| 단호박죽 (1대접, 100g) | 84kcal |
점심식사 : 224kcal (25.90%)
| 쌀밥 | 119kcal |
| 시금치 | 54kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
| 오징어무침 | 25kcal |
| 열무무침 | 16kcal |
저녁식사 : 435kcal (50.29%)
| [네네치킨] 후라이드 마일드 | 435kcal |
운동 : 424kcal
| 보통 걷기 | 78kcal |
| 플랭크 | 12kcal |
| 월싯(wall sit) | 8kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 7kcal |
| 버피테스트(세트) | 90kcal |
| 점핑잭 (세트) | 75kcal |
| 이소라 다이어트1 | 154kcal |
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