- 송카다시안
- 초보2018.11.07 21:1584 조회0 좋아요
**1일차** 11월 05일 (음식 1238kcal, 운동 242kcal)
1일차. 화이팅.
- 음식
- 운동
1238/ 1448
242/ 241
성공
(211)
아침식사 : 400kcal (32.31%)
| 바나나 | 93kcal |
| 귤 | 78kcal |
| (뉴스킨) 에이지락 녹차쉐이크 파우더 | 107kcal |
| 우유 | 122kcal |
점심식사 : 314kcal (25.36%)
| 잡곡밥 | 170kcal |
| [한스푼샐러드] 갈릭쉬림프 샐러드 | 117kcal |
| 발사믹드레싱 | 27kcal |
오후 간식 : 106kcal (8.56%)
| 단감 | 24kcal |
| 사과 | 32kcal |
| [빙그레] 따옴 오렌지주스 | 50kcal |
저녁식사 : 418kcal (33.76%)
| (뉴스킨) 에이지락 녹차쉐이크 파우더 | 107kcal |
| 우유 | 122kcal |
| [유진] 더건강한 훈제연어 샐러드용 100g(프렌치 살몬소스 제외) | 170kcal |
| 프렌치드레싱 | 19kcal |
운동 : 242kcal
| 수영 | 200kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
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