- wonnny07
- 초보2018.11.13 01:0196 조회0 좋아요
11월 12일 (음식 1633kcal, 운동 505kcal)
다이어트 4일차네요... 아자아자....!
저녁 안먹자하고 칼로리바랑 약과 찹찹ㅠㅠ
운동하고 돌아와서는 삶은 계란이랑 견과류 요거트 믹스해서 먹었어요ㅠㅠ
찔려서 방송댄스 10분...,
플랭크 오늘은 90초 당분간 90초 하다가 100초 가겠슴돠ㅜ
저녁 안먹자하고 칼로리바랑 약과 찹찹ㅠㅠ
운동하고 돌아와서는 삶은 계란이랑 견과류 요거트 믹스해서 먹었어요ㅠㅠ
찔려서 방송댄스 10분...,
플랭크 오늘은 90초 당분간 90초 하다가 100초 가겠슴돠ㅜ
- 음식
- 운동
1633/ 1832
505/ 305
성공
(399)
아침식사 : 300kcal (18.37%)
| [넛츠앤베리스] 100칼로리 프로젝트 견과류 | 100kcal |
| [빙그레] 요플레 클래식 플레인 | 85kcal |
| [통밀당] 통밀옥수수빵 | 115kcal |
점심식사 : 628kcal (38.46%)
| [농심] 튀김우동큰사발 | 480kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 148kcal |
오후 간식 : 152kcal (9.31%)
| [파리바게뜨] 에그타르트 | 135kcal |
| [파리바게뜨] 아이스 아메리카노 | 17kcal |
저녁식사 : 292kcal (17.88%)
| 약과 | 172kcal |
| [롯데헬스원] 콜라겐 오트바 | 120kcal |
야식 : 261kcal (15.98%)
| 삶은 계란 | 80kcal |
| [노브랜드] 매일채움견과 | 96kcal |
| [빙그레] 요플레 클래식 플레인 | 85kcal |
운동 : 505kcal
| 배드민턴 | 405kcal |
| 방송댄스 | 70kcal |
| 플랭크 | 30kcal |
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