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  • jey315
  • 초보2019.01.03 17:58237 조회0 좋아요
Q.저녁은 무조건 금식, 절식하시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저녁6시 이후로는 안먹으려고 노력하는데
참으로 쉽지가 않네요ㅠ

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  • jey315
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밤에 프로틴섭취
3 194 기욜미
하루평균 칼로리 얼마나 섭취하시나요?
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댓글 (2)

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다신
  • ssoma
  • 01.03 18:17
  • 그리고 취침 시간과 상관 없이 밤에 공복인 경우 100키로칼로 이내의 섭취는 큰 문제 아니니 참고하시구요.
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다신
  • ssoma
  • 01.03 18:16
  • 6시 이후 금식이라는 말이 오해가 많은 부분인데... 취침 전 4시간 전에 섭취 하시면 큰 문제 없어요. 10시 취침을 가정하고 6시 이후 금식을 이야기 한것이지.. 꼭 6시 이후에는 먹지 말아라가 아니에요.
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