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  • 다이어트최고봉
  • 정석2019.01.27 23:5549 조회0 좋아요
  • 1
01월 27일 (음식 1921kcal, 운동 408kcal)
망했어 ㅋ

  • 음식
  • 운동

1921/ 1360

408/ 226

실패
(379)

아침식사 : 200kcal (10.41%)
[아워홈] 참나무향 가득한 훈제 닭가슴살 180kcal
[GNM] 자연의품격 순수한 호박즙 20kcal

오전 간식 : 218kcal (11.35%)
[동원] 양반 참치죽 165kcal
훈제란 53kcal

점심식사 : 433kcal (22.54%)

기름에 볶음 음식은 안 좋아해서 멸치볶음 야채 볶음류는 안먹고 내장탕 건데기로 단백질과 섬유질 보충. 밥은 두 수저만 먹음(원래 쌀밥 잘 안먹음) 내장탕 맛집인데 오늘 건데기가 별로 없었다 ㅜㅜ 피자먹지않고 내장탕으로 퉁쳤는데 이런. ㅜ.... 배고프겠다

쌀밥 73kcal
내장탕 234kcal
도토리묵 44kcal
계란말이 43kcal
오징어젓갈 12kcal
컬리플라워 20kcal
배추김치 7kcal

오후 간식 : 215kcal (11.19%)
[빙그레] 요플레 토핑 오트&애플시나몬 165kcal
[GNM] 자연의품격 순수한 호박즙 20kcal
훈제란 30kcal

저녁식사 : 855kcal (44.51%)

망함 ㅋ

소주 96kcal
카스맥주 185kcal
제육덮밥 156kcal
닭발볶음 206kcal
계란찜 212kcal

운동 : 408kcal
투명줄넘기 96kcal
스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 148kcal
월 푸쉬업 6kcal
니 푸쉬업 3kcal
스파이더맨 푸쉬업 36kcal
라이트 줄넘기 19kcal
어깨운동 100kcal

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