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  • 굄이
  • 초보2016.02.02 20:17108 조회0 좋아요
02월 02일 (음식 1388kcal, 운동 341kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1388/ 1521

341/ 253

성공
(221)

아침식사 : 371kcal (26.73%)
[코스트코] 무지방 그릭요거트 135kcal
[뚜레쥬르] 호밀빵 38kcal
블루베리 56kcal
양배추 31kcal
사과 14kcal
웨이더플러스단백질 97kcal

점심식사 : 349kcal (25.14%)
검은콩밥 75kcal
고들빼기김치 11kcal
계란말이 112kcal
양배추 31kcal
[통밀로만]통밀 식빵 120kcal

저녁식사 : 345kcal (24.86%)
[바디닭]수비드 닭가슴살(허니버터맛) 122kcal
양배추 31kcal
[서울우유] 슬라이스치즈 58kcal
[파리바게뜨] 크렌베리치아바타 120kcal
사과 14kcal

간식 : 323kcal (23.27%)
[썬넛트] 하루견과 145kcal
양배추 31kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 12kcal
애터미 알찬견과 100kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 35kcal

운동 : 341kcal
런닝머신 걷기 43kcal
런닝머신 걷기 40kcal
런닝머신 달리기 80kcal
레그레이즈 40kcal
크런치 24kcal
스쿼트(세트) 66kcal
런지(세트) 48kcal

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