다이어트

Q.하루 30분 운동

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주중에는 도저히 운동할 시간이 안나서 월-목은 실내자전거 30분
금토일은 오전 공복운동 45분 , 저녁운동 유산소 한시간 무산소 사십분
이렇게 운동해도 될까요?

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2014.07.28 배너 추가

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다욧1a
02.18 23:46
실내 자전거도 땀이 날 정도면 충분해요.저도 평일엔 시간이 안되고 헬쓰장 왕복 25분~30분 걷고 실내 자전거 30분 레그프레스100회, 체스트 프레스20~40회,아님 팔,어깨,등 쪽 운동하면 40분정도 되고 걸어서 왔다갔다하면 1시간 10분정도 됩니다.근데 식단 조절하셔야해요
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