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  • 히옹47
  • 정석2019.09.16 15:21207 조회0 좋아요
Q.스쿼트 근육통
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
스쿼트를 처음해서 그런가 걸을때 엄청나게
아픕니다 ㅎㅎ! 참고 스쿼트를 해주는게 좋을까요
다리스트레칭을 하는게 좋을까요!

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  • 히옹47
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댓글 (6)

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댓글리스트

정석
  • 제이사랑
  • 09.16 17:50
  • 다리스트레칭 필수예요 ㅠㅠ 저도 스쿼트하다가 다리 낭리난적있거든요
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채택된 답변
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다신
  • 마시애린
  • 09.18 14:44
  • 스트레칭은 어떤 운동을 하던 해당되는 부위 스트레칭을 반드시해야 부상 안당합니다
    운동후에도 해주면 근육통 완화에 도움이 되고요
    그러나 근육통 자체는 나쁜게 아니고..근육통이 있으면 그 부위는 48시간 쉬어줘야 합니다.
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다신
  • 비드어0
  • 09.16 22:14
  • 헐~
    저는 5개부터 시작해서
    16개(1세트)
    또 16개(2세트)
    이런식으로 늘려갑니다.
    6~7세트면~ 100개 정도...^^

    더뎌도 오늘 부족한듯해야 내일도 운동할 수 있어요...^^
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정석
  • 히옹47
  • 09.16 18:44
  • 제이사랑 앗 ㅠㅠ 걱정해주셔서 너무너무 감사해요!! 스트레칭 시간이 너무 아까워요😭😭운동할 시간도 부족해서 ㅠㅠ
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정석
  • 제이사랑
  • 09.16 17:51
  • 아아 그리고 ㅠㅠ 오지랖이긴한데 걱정돼서요 혹시 운동 처음하시는거면 꼭꼭 스트레칭 전후 하셔야해욧 ㅠㅠ
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정석
  • 제이사랑
  • 09.16 17:50
  • 유튜브에 땅끄 스트레칭도 괜찮고 다노 스트레칭도 괜찮아요!
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