매일마일
기본유산소 인클라인 높인 런닝 45분이상 스탭퍼 20분은
하고있구요
필라테스1시간 or폴댄스1시간 or근력40분을
돌아가면서하고있습니다
식단도 탄단지 532로 세끼 현미밥100g +단백질 하고있고
간식은.... 종종 단백칩이랑 하루견과 를 넣고있는데
이주동안 체지방변화가 300g?? 조금줄었습니다 ㅜㅠ

목표는 체지방11kg 인데 생가보다
속도가안나서 괜히 심란해지내요...
이속도면 2달은해야 체지방 1kg 빠지는건데 ...

제가너무 조바심내는걸까요 ...ㅜㅜ
눈바디 눈바디를 외치지만 그래도
실제로 보이는 수치로 울적해지네요

운동량을 더 늘려야할까요? 유산소가 너무 적은걸까요...