2월8일부터 다이어트 시작(72kg)현재 69.1kg(낮에는 70kg)입니다.
하루 평균 섭취 칼로리는 약 1100칼로리정도 되고요. (보통은 800~900) 운동은 트램폴린 30분, 스트레칭 30분정도요.
물은 적게는 2리터에서 많게는 5리터 마십니다.
제가 워낙 대식가여서 제 생각에는 음식섭취를 정말 많이 줄였다고 생각하는데 몸무게가 쉽게 줄지 않는것 같아요.
아침은 단백질 쉐이크, 간식은 모둠야채(양배추 오이 브로클리, 파프리카, 방울토마토), 점심은 일반식으로 먹고있습니다. 저녁은 일반식이나, 점심이 너무 과했다 싶으면 단백질 쉐이크와 야채로 먹고요.
운동을 더해야할까요? 나이가 40대초반이다 보니, 다이어트 쉽지 않네요…