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  • 하이이잉익
  • 입문2019.03.11 10:02153 조회0 좋아요
Q.5키로빠지고 안빠져요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
5키로 뺏는데 더이상안빠져요 ㅠㅠㅠ 정체기일까요? 원래 이리빨리오기도 하나요? 들먹고 운동더 마니하고 햇는데도 안빠지메여... 어떻게해여할까요 ㅠ

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  • 하이이잉익
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다신
  • 마시애린
  • 03.11 10:26
  • 초반에 빠르게 체중이 주는것은 체수분이 대부분이며 체지방은 더딥니다. 너무 안먹으면 체지방은 오히려 잘 안빠지고 애꿎은 근육만 손실되며 요요가 쉽게오는 체질로 바뀝니다. 초반 빠르게 빠지는것은 좋은것은 아닙니다. 적당량 잘 먹고 운동해야 건강하게 체지방만 빠지며 근손실이 안옵니다.
    위와같은 상황이 아니면, 보통 체중의 5퍼센트가 빠지면 몸이 전으로 되돌아가려는 특성 때문에 정체기가 옵니다. 그럴땐 하던데로 꾸준히 하면 몸이 적응 후 다시 감량이 됩니다.
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