다이어트

-자연인
03.31 21:40
단식, 1일1식, 간헐적단식을 싫어 하지만
가끔은 저도 지나친 음주나 폭식의 연속일 경우 단식을 합니다.
속도 편해지고, 마음도 가벼워지고, 일시적 단식이후에 운동을 해도 더 가벼워 지더군요.
단식의 장점을 잘만 이용하면 독소배출과 장기휴식 세포들의 휴식들로 인해 항암효과와 면역력증가와 대사율이 올라갑니다.
짧게하고 마치세요.
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카야쿙
03.31 21:57
ssoma ㅋㅋ...너무 답정너였나요^^; 사실 빵같은거 한번 먹기 시작하면 그 다음날도 생각나고 또 생각나고 그러더라구요.. 그러면서 매일 야금야금 먹고.. 조금 더 건강한 입맛으로 돌아가고싶은것도 있어요.. 다이어트 앵간한거 안가리고 먹으면서도 건강하게 잘 감량했지만 사실 입맛이라는건 좀처럼 변하지가 않는지 요즘따라 나트륨이랑 당섭취가 전반적으로 늘어나서 한번 경험삼아 해보는것도 좋을거 같아서요 ㅋㅋㅋ 폭식한 핑계로?ㅎㅎ.. 누워있는데 몇일전에 근육통 쌔게와서 여전히 몸은 무겁고.. 내일 공복유산소할텐데 밤에 또 근력할까말까...... 하 일어나기가 너무 귀찮네요... 운동하라고 좀 다그쳐 주세요..ㅠㅋ
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ssoma
03.31 21:51
카야쿙 듣고 싶은 이야기만 들으실꺼면서 ㅋㅋㅋ 뭐하러 물어 보세요??
저 술먹을 때 술만 먹었겠어요??? 술 먹으면 더 먹는거 아시죠?? 기록을 왜 안했을것 같으세요?? 감 잡을 수 없이 먹기 때문에 기록을 안하는 거에요. 게다가 운동도 당연 안허고.... 빵이든 씨리얼이든. 탕수육이든... 그게 뭐 어쨌다고... 일부러 단식을 하려 하시는지 모르겠는데.... 다시 말씀 드리지만... 아무일 안일어나요. 자주 빈번한 오버칼로리 섭취의 축적이 아니라면..... 아무일 안일어나요. 술먹고 다음날.... 일부러 단식하는게 아니라 속쓰려서 못먹는 경우가 더 많아요. 그런데 그게 아니라면... 저는 다 챙겨 먹었어요. 그럼에도 즉.... 전날 암만 과식을 많이 했더라 하더라도.,.. 평상시대로 돌아만 가면 아무런 일 일어나지 않아여. 일부러 단식같은거 하실 필요가 전혀 없어요.
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카야쿙
03.31 21:42
-자연인 오 듣던중 반가운 소리네요! 속도 마음도 편해지고 싶어서 하는 이유에요:) 근데 제가 오늘도 조식으로 많이 먹고, 점심안먹고 저녁에 간단히 닭가슴살이랑 채소 먹었는데, 저녁에 무,유산소 하고 자고 내일 아침 공복유산소 까지 하는게 좋을까요 아니면 그냥 오늘은 푹쉬고 내일 공복유산소만 하는게 좋을까요?
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카야쿙
03.31 21:37
ssoma 그렇긴 하겠지만 정말 빵이며 씨리얼 치킨 탕수육 삼겹살 케이크 아이스크림 있는데로 배 터질것 같이 먹었어요 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 입맛?의 정화도 좀 필요한것 같아서요^^; 안해도 꾸준히하면 언젠간 또 빠지겠지만 괜히 한번 도전해보고 싶기도 해서요! 하루 금식 한다고 몸이 망가지진 않겠죠?
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ssoma
03.31 21:34
단식하지 않아도..... 그냥 평상시 관리 하던데로 돌아만 가시면 되는 일이에요. 힘들게... 게다가 식습관 루틴 무너지게.... 단식같은거 하지 마세요. 아래 사진은 제 3월 기록인데... 기록이 없는 날은 술마신 날이에요. 3월 중 8일.... 이렇게 했음에도 아무일 없어요. 좋아졌으면 좋아졌지 .,.... 그냥 아무일 없다는 듯 관리하던 평상시데로 해주시면 됩니다.
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