- Mass
- 초보2019.04.23 08:5299 조회0 좋아요
Q.적정 식단이랑 운동 너무 어렵네요ㅠㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 : 계란3개(찜)
점심 : 2시쯤 서브웨이 (후추만 뿌려서 샐러드 or 샌드위치
저녁 : 7시 전에 일반식
간식 : 하루견과 or 유지방우유 한 컵
이런식으로 1200쯤 먹고 있는데 (기초대사량은 약 1400)
운동은 3일에 1번씩은 90분 고강도 나머지는 30분 가볍게
하고 있어요
괜찮은걸까요...ㅠㅜㅜ
점심 : 2시쯤 서브웨이 (후추만 뿌려서 샐러드 or 샌드위치
저녁 : 7시 전에 일반식
간식 : 하루견과 or 유지방우유 한 컵
이런식으로 1200쯤 먹고 있는데 (기초대사량은 약 1400)
운동은 3일에 1번씩은 90분 고강도 나머지는 30분 가볍게
하고 있어요
괜찮은걸까요...ㅠㅜㅜ
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