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  • 아침햇밤
  • 정석2016.02.11 02:0366 조회0 좋아요
02월 10일 (음식 1341kcal, 운동 286kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1341/ 1271

286/ 211

성공
(5)

아침식사 : 420kcal (31.32%)

오트밀 (1회분, 40g) 148kcal
[남양] 아침목장 우유 (1회분, 100ml) 100kcal
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 60g) 70kcal
사과 (1/2회분, 75g) 42kcal
돌나물 (1회분, 110g) 60kcal

저녁식사 : 458kcal (34.15%)
찐고구마 (1개, 180g) 230kcal
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) 75kcal
양상추 (1소접시, 100g) 11kcal
[아임닭] 매콤단호박 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) 142kcal

간식 : 463kcal (34.53%)
[허쉬] 초콜렛 (1개, 30g) 192kcal
찐고구마 (1개, 150g) 192kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

운동 : 286kcal
산책 걷기 (50분) 100kcal
국민체조 (30분) 96kcal
수다 대화하기 (60분) 90kcal

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