다이어트

Q.강박증..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 강박증이 심해서 조금이라도 뭔가 먹으면 일부러 토하고 그러는데.. 식욕 참는 방법과 고치는 방법 없을까요..

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마시애린
07.01 16:53
첫째로 규칙적으로 세끼를 든든하게 먹는것부터 하시고..
둘째로 식욕은 참거나 하는게 아니라 건강한 사람이라면 당연히 있는겁니다. 오히려 식욕이 없는게 문제되는거고요.
셋째로 다이어트는 굶거나 적게먹는게 아니라 첫번째에서 말한 규칙적인 세끼니를 먹어야하고 든든하게 먹어야합니다. 안먹어서 빼봐야 먹으면 다시찌고요 오히려 살이더 잘찌는 체질이 됩니다. 적당히 먹어주고 운동을 꾸준히하세요
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