스쿼트 하는데 무릎에서 자꾸 뚝 뚝 소리가 나더라구요. 일어날때 무릎에 힘이 들어가는거 같아서 허벅지 근육에 최대한 집중했더니 지난주보다 횟수가 줄었어요.

레그프레스도 더 힘들었습니다(2셋 중량 다운) 점점 근육을 잘 쓸줄 알아가는것같아 좋습니다.

어제 건강검진 결과지를 받았어요. 경추CT 척추전만손실(일자목)-작년 결과와 동일, 요추CT 추간판 융기(요추4/5, 요추5/천추1) 섬유륜이 반복적인 압력으로 정상범위에서 살짝 밀려나간 상태로 추간판 탈출증 1단계. 신경압박 및 다리통증 없이 허리통증만 유발. 증상이 있을시 정형외과 상담-요추CT는 처음받았는데 이런 결과네요. 관리를 잘 해야 할것같아요.. 최근에 이렇다할 통증은 없었습니다.

나머지 소견은 뭐...좌안 저시력(시력 나빠졌어요ㅠ), 경증 제한성 환기장애(폐기능검사 결과인데 예전부터 있었어요), 갑상선 낭성 결정(양성, 지속적 검사중), 역류성 식도염 및 만성 위축성 위염 정도입니다.

작년 검진때 비만에서 정상으로 돌아온게 기쁘네요. 10키로 감량 키 0.9증가 허리둘레 11센치 감소😁