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  • 사십육!!!
  • 초보2016.02.13 14:2758 조회0 좋아요
02월 12일 (음식 639kcal, 운동 980kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

639/ 996

980/ 166

성공
(1172)

점심식사 : 447kcal (69.95%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
햄 (1회분, 50g) 102kcal
양파볶음 (1/2소접시, 38g) 37kcal
대파 (1회분, 15g) 3kcal
계란후라이 (1개, 43g) 93kcal
총각김치 (1/2인분, 35g) 15kcal
코다리조림 (1/4인분) 37kcal

저녁식사 : 192kcal (30.05%)
[cgs통밀한빵] 통밀식빵 대 (2쪽, 50g) 132kcal
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) 60kcal

운동 : 980kcal
줄넘기(세트) (3000회) 240kcal
방송댄스 (70분) 490kcal
L자 다리운동 (30분) 180kcal
레그프레스 (10분) 70kcal

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댓글리스트

초보
  • 사십육!!!
  • 02.12 18:45
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 사십육!!!
  • 02.12 12:16
  • 비밀 댓글 입니다.

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