다이어트

입시가얼마안남은다이어터
초보2019.08.22 06:27175 조회0 좋아요

Q.살이 왜 안빠지는 걸 까요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

아침 귀리나 이런 건강 시리얼
점심 학교 급식 반
저녁 시리얼바 하나

이렇게 먹는데 살이 안빠져요 저녁엔 학교에만 있어서 어쩔 수 없이 가공된 식품을 먹는데 뭘 바꿔야 살이 빠질까요???
그리고 사실 학교 급식에 아이스크림 이런게 나올때가 종종 있는데 220칼로리만 보고 그냥 먹은 적이 있거든요 이러면 이 아이스크림때문에 안빠진 거 겠죠..?ㅠㅠ
학교 급식에 군것질 나오면 안먹고 국도 안먹고 다 무조건 반반씩만 먹으면 살 빠지나요..?

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초보

yujinlee1104
08.22 06:59
아침이랑 저녁을 바꾸셔야할 거 같아요 시리얼이 살이 안찔 거 같지만 당류도 많이 포함되어있고 탄수화물이잖아요 배고프게 시리얼바 하나 아침 저녁에 드시는 것보다 차라리 밥(탄수화물) 60g, 단백질(고기, 생선, 삶은계란 등등) 60g, 채소류 반찬 조금 이렇게 드시고 배고플 때마다 방울토마토(하루에 먹는 양 정해놓고) 드시는 편이 좋을 거 같아요. 다이어트 할 때는 영양 밸런스가 맞아야 하고 스트레스 안받아야해요! 일찍 자는게 좋지만 학생이시니 잠은 많이 못주무시겠죠ㅠㅠ 양질의 수면도 다이어트에 큰 영향을 끼쳐요! 그리고 시간 되시면 밥 먹고 20분 뒤에 20분이라도 경보하시는 거 추천해드려용
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