다이어트

Q.티파니허리운동 하고 허리가 넘 아파요 ㅠ

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물론 정상이겠지만 ㅠㅠㅠ
거의 앉아서 일을 하다보니 허리에 더 부담을 주는거 같고
허리가 아프니까 중량도 들면 안될거같고ㅜㅜ
티파니운동말고 다른 좋은 운동없을까요??
마일리하체랑 칼소폭 하고잇는데..

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*린주*
09.02 21:36
모글님~^^
허리를 평소 운동을 안하셨다면 갑작스레 운동을 할때 아프실수 있어요.
저도 운동을 아예 안하다 첨 할때 한동안 아팠어요. 그동안 아예 자극을 주지 않아 그런거예요. 한달정도 운동에 몸이 적응하며 꽤 근육통에 시달리기도 했구요. 티파니의 허리운동은 힘든운동도 아니고 가벼운 운동인데도 아프신것보면 갈길이 한참 남았다 생각하시고 천천히 차근차근 단계를 밟아가세요. 등운동 복근운동등 꾸준히 해주세요. 너무 아플시엔 쉬시구요.
차차 근육이 강해지는게 느껴질거예요.
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