- 플래티안
- 정석2019.09.24 07:3138 조회0 좋아요
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플래티 9/20 47일
- 음식
- 운동
2498/ 2371
239/ 395
실패
(282)
아침식사 : 695kcal (27.82%)
| 소고기무국 | 96kcal |
| 현미밥 | 160kcal |
| 스크램블에그 | 347kcal |
| 마늘쫑볶음 | 75kcal |
| 배추김치 | 17kcal |
점심식사 : 1,178kcal (47.16%)
| [피코크] 난&치킨커리 | 870kcal |
| 사모사 | 308kcal |
저녁식사 : 625kcal (25.02%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| [마이프로틴] 임팩트 웨이 프로틴 내츄럴 초콜렛 | 193kcal |
| [바로먹닭] 닭가슴살 훈제맛 | 112kcal |
| [삼립] 제리뽀 사과맛 | 64kcal |
| 단백할시간 블랙 | 159kcal |
| 초록사과(아오리) | 52kcal |
운동 : 239kcal
| 플랭크 | 6kcal |
| 만보걷기 | 233kcal |
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